Topp 10 leiðir til að láta smábarnið sofa vel

Kona Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Desember 2018).



 
Anonim

Stundum geta jafnvel heilbrigð smábarn haft svefnvandamál eins og þeir fara í gegnum mismunandi stig vöxt og þroska.

Ef smábarnið gefur þér svefnlausar nætur getur ástæðan verið fjölbreytt. Hann gæti verið þjást af tannlækningum eða eyra sýkingu, sem kemur í veg fyrir að hann sofi hljóðlega á nóttunni. Stundum gæti verið vandamál eins og ótti við myrkrið eða að vera einn. Hvað sem ástæðan er, er ástandið hvorki gott fyrir barnið né fyrir þig og fjölskyldu þína!

Smábarnavandamál:

Smábarnavandamál eru algeng, svo þú ættir ekki að vera of áhyggjufullur. Á sama tíma, ekki meðhöndla þetta létt; Það er mjög mikilvægt að smábarn fær 12 klst svefn á dag. Ef eitthvað er minna, verða þeir viðkvæmari fyrir öðrum langvinnum sjúkdómum í síðari lífi. Lítum á nokkrar algengar svefnvandamál í smábörnum og hugsanlegar lausnir fyrir þá.

1. Rúmtíma uppreisn:

Flestir smábörn vilji ekki að dagur lýkur. Þeir halda áfram að spila og standast svefn, þar sem þeir eru ekki þroskaðir nóg til að átta sig á að líkaminn þarf hvíld. Stundum gætu þeir barist að sofa sofið að þeir myndu óvart gráta til þess að verða veik. Þeir gætu viljað prófa stjórn sína yfir aðra og vera vakandi gæti verið auðveldasta leiðin til að gera það.

Lausn:

Í fyrsta lagi bregst ekki við kröfur smábarnsins, þar sem þetta myndi kenna henni ranga lexíu um vald og mörk. Ef hún segir þér að hún vilji halda áfram að spila, þá ættirðu að segja henni að hún geti spilað í tíu mínútur og eftir það ætti hún að vera tilbúin að sofa. Ef nauðsyn krefur, dregið úr lýsingu í herbergi barnsins, taktu smá róandi tónlist og sofðu með smábarninu í rúminu sínu.

2. Vaknar um miðnætursvefn:

Sumir smábörn vakna um miðjan nótt og fá allt í brjósti. Þetta gerist venjulega þegar svefnrúmi þeirra kemur til enda og eftir að þau vakna, finnst þeir enginn að sjá eftir þeim. Þeir kunna að verða hræddir og byrja að gráta.

Lausn:

Gefðu smábarninu tækifæri til að sofna aftur á eigin spýtur. Annars skaltu bara gefa honum klapp og hugga að allt sé í lagi, láttu hann líða örugglega og þá gæti hann einfaldlega sofnað aftur. Þú gætir líka gefið þeim mjúkan leikfang til að róa þau.

3. Vaknar of snemma:

Þannig vaknar smábarnið með fuglunum og rísandi sólinni. Það er alveg skiljanlegt að sofa hans minnki þegar hann vex upp, en er það eina ástæðan? Stundum getur ástæðan verið hungur, blundarvandamál eða vandamál eins og skordýrabít. Að auki gæti verið mikið af truflun eins og hávaði og gervi sólarljós í herberginu.

Lausn:

Það er algengt fyrir þig að vona að smábarnið vaknar seint, þannig að þú getir ljúka daglegu starfi þínu meðan barnið er enn sofandi! Ef þú vilt að þetta gerist skaltu fyrst athuga hvort nauðsynlegt sé að þurfa að uppfylla nauðsynlegan svefnatíma barnsins þíns. Ef svarið er já, reyndu að breyta svefnartíma á kvöldin. Með því að seinka svefn um 1-2 klukkustundir á nóttunni verðurðu ánægð að finna hann að vakna seint í morgun.

4. Shuns naps naps

A máttur lúfa í the síðdegi getur hjálpað smábarn þínum vera í góðri anda allan daginn. Sem foreldri geturðu skilið þetta svo auðveldlega, en erfitt er að gera þér kleift að skilja það sama. Öll börn standast síðdegisleysingar án þess að átta sig á því að eftir nokkra hvíld geta þau byrjað að spila með tvöföldum krafti!

Lausn:

Í þessu ástandi getur þvingun barnsins í rúmið ekki verið gagnlegt. Þess í stað fá hann til að vera virkur um morguninn. Taktu hann í garð eða leikhóp, sem mun halda honum á tánum. Þetta mun fá hann klárast (á góðan hátt) og tilbúinn til að taka siesta í hádegi.

5. Of þungur að sofa:

Við höfum öll verið þarna; Barnið þitt er of hræddur við að vera einn í herbergi sem er ekki björt og létt. Jæja, myrkrið gerir jafnvel kunnuglega hluti líta skrýtið og framandi! Hann gæti verið hræddur við drauga og skrímsli vegna þess að hann gæti hafa séð eitthvað skelfilegt eða gæti verið einelti. Þar að auki gæti slík ótta verið vegna þess að ímyndunaraflið hans, sem smábörn hafa í nóg!

Lausn:

Martraðir eru algengar á þessum aldri. Soothe smábarnið þitt með því að pacify hann og gera hann slaka á. Gakktu svefnstundirnar þínar eins glaðan og mögulegt er og lesðu þau hamingjusöm sögur eða sögur um börn sem takast á við skrímsli triumphantly. Reyndu að athuga herbergið og sýna þeim að það er ekkert að hafa áhyggjur af. Fleiri tryggingar eru nauðsynlegar til að gera þau sterk og minna hrædd við slíkar hugmyndir.

6. Of lengi að sofa:

Það getur svo gerst að þú getir sofnað áður en þú gerir lítið eitt til að sofa! Helst ætti barn að sofa innan 15-20 mínútna frá því að vera í rúminu; ef smábarn tekur tíma til að sofa, getur það haft skaðleg áhrif á líkamlega og tilfinningalega vöxt sinn (ekki sé minnst á félagslegt líf foreldra!)

Lausn:

Finndu fyrst hvort svefnlagi barnsins þíns breytist oft eða tímasetning naps er of nálægt svefnlagi á nóttunni. Ef svarið er já, breyttu tímasetningunum. Það er best að fylgja ákveðnum tímaáætlun fyrir svefn í smábarninu þínu. Því meira sem þú ert í samræmi, því auðveldara að hann sofnar. Dragðu úr truflandi hávaða og ljósi í herbergi barnsins. Reyndu að nota dökk gardínur eða láta hann sofa í herbergi með lægstu röskun.

7. Svefnleysi vegna lasleiki:

Allir börnin hafa mismunandi þolmörk. Sumir geta sigla auðveldlega með tannlækningum og öðrum kvillum, en sumir geta fundið það erfitt að bera þá. Þess vegna finnst mörg börn erfitt að sofa vegna sársauka og óróleika sem fylgir einhverjum veikindum. Slík konar svefnskortur getur aukið önnur vandamál líka.Barnið þitt gæti orðið of slæmt eða slæmt.

Lausn:

Þegar þú hefur grein fyrir því að smábarnið þitt geti ekki sofið vegna ofangreindra kvilla, ættir þú að hafa samband við lækni og kynna. Læknirinn mun bjóða ákveðnum lyfjum til að draga úr verkjum smábarnsins. Einnig, ef þú ert með tennur, reyndu að gefa honum "Teethers" (þú getur líka fengið þau í skemmtilegum formum og í mismunandi bragði) sem gefa þeim góða tilfinningu í tannholdi þeirra og auðvelda sársauka þeirra að nokkru leyti.

Topp 10 ráð til að sofa fyrir smábarnið þitt!

Þó að það sé engin gimsteinn til að láta smábörn sofa sofandi í húfu, þá eru nokkrar reyndar og prófaðar svefnpunkta fyrir smábarnapantanir sem geta hjálpað þér við að fá barnið þitt að hafa djúpt og vandamálalaust svefn á hverju kvöldi .

1. Búðu til svefn í helgidómi:

Settu upp "farðu til hvíldar" og fylgdu því án þess að mistakast, að minnsta kosti þar til barnið lærir að sofa á eigin spýtur. Fylgið mynstri á hverjum degi - fyrir e. g., fyrst bað eða syngja venja, breyta barninu þínu í nótt föt, sögu lestur eða sögusagnir setu, slökkva ljósin, leggjast niður með henni og loka augunum. Þetta mun þjóna sem kveikja og gera smábarnið þitt strax skilið að næsta aðgerð sé að sofa.

2. Athugaðu máltíð:

Til að koma í veg fyrir að barnið sé með svefnvandamál vegna hungurspangs skaltu tryggja að barnið þitt sé gefið að minnsta kosti 3 máltíðir á dag. Veita smá léttar veitingar eins og ávexti eða glas af mjólk áður en þú ferð að sofa. En vertu viss um að það sé bestur tími bilið milli smábarnsins og snakk og svefninn þinn. Sem slík er ekki ráðlegt að láta barnið fara að sofa strax eftir að borða.

3. Réttur aðdráttarafl í nótt:

Fjárfestu í léttu svefnfatnaði fyrir smábarnið þitt. Einnig ætti að vera árstíðabundin - hlý föt á veturna og létt föt fyrir sumarið. Nightdress barnið þitt ætti að hylja allan líkamann sinn og útrýma þörfinni á teppi. Litli þinn gæti fjarlægt teppið um miðjan nótt og getur byrjað að verða kalt. Hann gæti ekki vita hvernig á að setja teppið aftur yfir líkama hans og gæti orðið óþægilegt, vakna og byrjað að gráta.

4. Tilvalið svefn umhverfi:

Umhverfið í herberginu ætti að vera smábarn-vingjarnlegur. Það ætti að vera dökk, hafa lítil lýsingu og viðeigandi loftgóður. Gakktu úr skugga um að aðdáandi sé ekki of hratt eða of hægur. Ef þú notar loftræstingu skaltu gæta þess að stilla hitastigið á venjulegum stigum. Notaðu svefnloftartæki til að gera loftkælin sjálfkrafa eins og þú getur gleymt að gera það.

5. Láttu smábarnið þitt gráta:

Barn getur ekki skilið hvernig á að sofa á eigin spýtur en fagnaðarerindið er að þú getur alltaf kennt honum hvernig á að. Í slíkum aðstæðum, ekki bara þjóta til barnsins um leið og hann byrjar að gráta. Taktu tímasetningu þína og sjáðu hvort hann geti sofið á eigin spýtur. Í hvert skipti sem þú getur frestað tíma þínum með 5 mínútum og séð hvort þeir sofa á eigin spýtur. Notaðu þessa aðferð til að gefa börnum þínum jákvæðan kunnáttu um að sofna á eigin spýtur!

6.Þægilegir hlutir:

Það er mjög algengt að smábörn séu hrædd um nótt. Í sambandi við þá staðreynd að þeir gætu verið einir þegar þeir vakna skyndilega, er það ekki að furða að smábarnið þitt byrjar bawling og rouses allt heimilið! Til að takast á við ótta hennar um myrkrið, gefðu smábarninu örugglega öryggisöryggandi hluti til að hugga hana. Það gæti verið dúkkan, mjúk leikfang eða uppáhalds koddi. Öll þessi hlutir tryggja öryggi barnsins og hjálpa henni að sofa vel án ótta.

7. Bedtime skemmtun:

Fyrir auka börn sem neita að vinda niður, láta þá horfa á syfju forrit á TV, síma eða iPad. Það eru mörg e-forrit í boði á netinu; Kaðall sjónvarpið þitt mun einnig hafa sérstaka barn rás. Ef þú ert ósáttur við að nota tækni í rúminu skaltu lesa bók. Leitaðu og kaupa myndbækur sem sýna að barnið sofist og lesið þau í smábarnið þitt; Það er frábær leið til að undirbúa smábarnið þitt fyrir svefn.

8. Ekki láta venja líða

Börn þreyjast reglulega og aga, svo það síðasta sem þú ættir að gera er að láta venja falla. Jafnvel ef þú ert að ferðast eða dvelur á gestum, fyrir e. g., ef þú ert í brúðkaup í lok nótt, ekki láta barnið vera framhjá rúminu, hugsa að það sé bara "einfalt" skemmtilegt. Jafnvel eitt dæmi, getur eyðilagt jafnvægið sem þú hefur byggt á svo marga daga, svo að finna herbergi eða rólegt pláss og láta hana sofa.

9. Fjölskyldaþátttaka er nauðsynlegt:

Þegar það kemur að því að gera barnið að sofa, er best að öll fjölskyldan tengist dagbarninu og bjóða upp á stuðning sinn. Annars getur barn orðið ruglað af mismunandi hegðun í fjölskyldunni og má ekki samþykkja eða læra það sem þú vilt kenna honum. Ef yfirleitt er að verða einhver breyting á unglingabarninu, þá ætti allt fjölskyldan að vera meðvitaðir um það og vinna saman.

10. Gætið þess að hafa áhyggjur:

Stundum getur barnið haft ósvikin svefnvandamál vegna hita eða óeðlilegrar ótta. Hann kann að hafa öndunarvandamál, ástæðan fyrir munnþurrkunarhneigð hans. Ef þú finnur einkennin eins sjaldgæft skaltu ekki taka ástandið létt. Láttu lækninn strax vita og höndla ástandið.

Ofangreind smábarnasvefnapróf eru alhliða; Einn eða fleiri gerist fyrir hvert einasta barn fæddur á jörðu! Svo í stað þess að verða óvart er betra að skilja þessi mál og beita mögulegum lausnum sem gefnar eru upp hér að framan. Við vonum að þessi alhliða grein hjálpi þér að leysa svefnvandamál barnsins og gefa öllum fjölskyldunni betri hvíld.

Okkur langar til að þekkja aðferðir þínar við að takast á við svefnleysi í elskan þinni.