Kannabis fyrir þyngdartap

Kona Video: PALEO GREEN SMOOTHIE (Júní 2019).





Anonim

Fita er loðinn elskhugi og er mjög erfitt að brjóta upp! Sama hversu erfitt þú reynir, þú verður seduced af ekki-svo-heilsu-vingjarnlegur þægindi matvæla nokkuð oft. Ef þetta ástand virðist kunnuglegt, reyndu kanill fyrir þyngdartap. Þetta krydd er notað í ýmsum cuisines til að auka bragðið og bragðið af fat. Það er einnig mikið notað í Ayurvedic læknisfræði. Með því að neyta kanil getur þú tapað allt að 2 pund á viku! Og nei, þú þarft ekki að slá í ræktina eða telja hitaeiningarnar sem þú neyta.

Til að vita meira um hvernig kannabis hjálpar þyngdartap og hvernig hægt er að nota það í daglegu uppskriftum skaltu skruna niður.

1. Hvernig kannabis Aids þyngdartap?

  • Polyfenólin í kanill hjálpa til við að bæta insúlínnæmi. Insúlín stjórnar glúkósaþéttni í blóði. Þegar líkaminn þinn framleiðir ekki nægjanlegt insúlín eða verður insúlínþolið getur blóðsykursgildi hækkað, sem leiðir til uppsöfnun fitu, offitu, sykursýki og öðrum offituðum sjúkdómum. Rannsóknir hafa staðfest að kanill getur hjálpað þyngdartapi með því að draga úr insúlínviðnámi hjá konum með fjölhringa eggjastokka sjúkdóma (1).
  • Kanill hjálpar til við að lækka fastan blóðsykur. Rannsókn sem gerð var af vísindamönnum við University of California-Davis sýndu að neysla allt kanill eða kanillútdráttur gæti lækkað fastan blóðsykursgildi hjá sjúklingum með sykursýki tegund II (2).
  • Kanill hjálpar einnig við að draga úr slæmt kólesteról í blóði (3).
  • Það hjálpar til við að virkja fitu. Samkvæmt rannsókn, lækkar kanill þykkni magn lifrar og blóðfitu í sermi (4).
  • Kanill hefur bólgueyðandi, sýklalyfjameðferð, blóðþrýstingslækkandi, ónæmisbælandi og gastroprotective eiginleika (5). Vegna þessara eiginleika hefur það verið notað til að lækna mörg kvilla vegna þúsunda ára.

Nú þegar þú veist hvernig kanill bætir þyngdartap, hér eru leiðir sem þú getur neytt það til að brenna fitu.

2. Hvernig á að taka kanil fyrir þyngdartap?

a. Kanel & Honey Tea

Innihaldsefni
  • ½ tsk kanillduft
  • 1 msk lime safi
  • 1 tsk hunang
  • 1 bolli vatn
Hvernig á að undirbúa
  1. Kældu bolla af vatni og bæta við kanill duft til þess.
  2. Haldið sjóðandi þar til magn vatns minnkar í helming.
  3. Leggðu það í bolli.
  4. Bæta við hunangi og lime safa.
Hagur
  • Lime er ríkur uppspretta C-vítamíns og það eykur ónæmiskerfið (1).
  • Honey er náttúrulegt andoxunarefni og hefur örverueyðandi eiginleika (2).

b. Kanill og eplasafi edik

Innihaldsefni
  • ½ tsk kanillduft
  • 1 tsk eplasafi edik
  • 1 bolli vatn
Hvernig á að undirbúa
  1. Komdu vatni af vatni í sjóða og bæta við kanil duft.
  2. Slökkvið á brennaranum strax.
  3. Leyfðu vatni að kólna í stofuhita.
  4. Setjið eplasíder edik og hrærið vel.
Hagur

Eplasafi edik hjálpar þyngdartapi, dregur úr hættu á sykursýki og læknar bólgu í bólgu, húð og hálsi (3).

c. Kanill fitu brennari Detox Vatn

Innihaldsefni
  • 1 tommu kanill gelta
  • 4-5 lime wedges
  • A handfylli af myntu laufum
  • 1 bolli vatn
Hvernig á að undirbúa
  1. Soak the kanill gelta yfir nótt í bolla af vatni.
  2. Um morguninn skaltu flytja vatnið í Mason krukku.
  3. Bæta hakkað myntu laufum og lime wedges.
Kostir
  • Lime er ríkur uppspretta af C-vítamíni. Það eykur friðhelgi þína og hjálpar til við að virkja fitu (4).
  • Mynt hefur bólgueyðandi og andoxunareiginleika. Þess vegna er það notað til að meðhöndla þörmum, húðvandamál, ofnæmi, hósti og kulda og draga úr sársauka (5).

d. Kanel og hafrar Breakfast

Innihaldsefni
  • ½ tsk kanillduft
  • ½ bolli banani sneiðar
  • ½ bolli fitulaust mjólk
  • ¼ bolli hafrar
  • Knippi salt
Hvernig á að undirbúa

1. Sjóðið fitulausan mjólk og bæta haframi við það.

2. Elda þar til hafrarnar verða mjúkir nóg til að borða.

3. Flytja í skál.

4. Bæta við banani sneiðar og stökkðu kanilduftinu og smá salti.

Ath.: Forðastu að bæta við sykri ef þú vilt léttast. Salt jafnvægi bragði eins og banani gerir nóg sætindi við hafrar.

Kostir
  • Bananar eru ríkar í kalíum og eru góðar orkugjafar (6)
  • Hafrar eru ríkir í matar trefjum. Þeir stuðla að betri frásogi næringar og draga úr kviðfitu (7)

e.

Innihaldsefni
  • ¼ bolli fínt hakkað gulrætur
  • ¼ bolli baunir
  • ½ bolli brúnt hrísgrjón
  • 1 ½ bollar vatn
  • ¼ bolli fínt sneið lauk
  • 1- tommu kanill gelta
  • 1 kardimom
  • 2 negull
  • 1 tsk engifer líma
  • 1 tsk hvítlaukur líma
  • 2 msk ólífuolía
  • ½ tsk brennt kanillduft
  • Handfylli af kóríanderblöð
  • ½ tsk salt
Hvernig á að undirbúa
  1. Setjið olíu í upphitaða pottinn.
  2. Kasta í kanil gelta, kardimommu og negull. Látið það steikja í um 30 sekúndur.
  3. Setjið laukana og eldið þar til þau verða brúnn.
  4. Bæta við engifer og hvítlaukspasta. Eldið í um eina mínútu.
  5. Setjið hakkað gulrót og baunir. Eldið í um 2 mínútur.
  6. Setjið brúna hrísgrjónið og hrærið í 15 sekúndur.
  7. Bæta við vatni og salti. Leyfðu hrísgrjóninni að elda.
  8. Þegar það er soðið skal stökkva á steiktu kúmenduftinu.
  9. Skreytið með hakkaðri kóríanderblöð.
Hagur
  • Brún hrísgrjón er hlaðinn með næringarefnum og mataræði, sem binst við fitu og kemur í veg fyrir fituupptöku. Það verndar þig einnig gegn hjartasjúkdómum (8).
  • Kardemom hjálpar meltingu og eykur fitu umbrot í líkamanum. Það dregur úr uppblásinn og er gagnlegt við að meðhöndla hósti, kulda, þörmum í hálsi og særindi í hálsi (9).
  • Klofningur er sýklalyfandi og bólgueyðandi í náttúrunni og verndar þig gegn kuldi og hósti (10).
  • Gulrætur eru ríkir í andoxunarefnum og fenólsamböndum. Þeir bæla matarlyst, stuðla að þyngdartapi og hjálpa til við að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma (11).
  • Peas eru hlaðnir með vítamínum, steinefnum og fitulærum sem lækka slæmt kólesteról, hjálpa til við að berjast gegn ákveðnum tegundum krabbameins og koma í veg fyrir taugaskemmdum (12).
  • Engifer bætir meltingu, eykur friðhelgi og hjálpar til við að berjast gegn krabbameini í ristli í endaþarmi (13).
  • Hvítlaukur hefur sýklalyf, bólgueyðandi, krabbameinslyf og hjartavörnareiginleikar (14).
  • Kóríander skilur hjálp við að meðhöndla tannpína, magaóþægindi, liðverkir og ógleði (15).

f. Borðtími Kanill og túrmerik Mjólk

Innihaldsefni
  • 1 bolli, varmur, fitulaus mjólk
  • ¼ tsk kanillduft
  • ¼ tsk túrmerik duft
Hvernig á að undirbúa
  1. Bæta kanil og túrmerikdufti við bolla af hlýju, feituðu mjólk.
  2. Hrærið vel.
  3. Drekkið þetta áður en þú ferð að sofa.
Hagur
  • Túrmerik hefur andoxunarefni, bólgueyðandi og sýklalyfandi eiginleika. Það hjálpar einnig við að koma í veg fyrir krabbamein, offitu og hjarta- og æðasjúkdóma (16).
  • Mjólk er ríkur í kalsíum, D-vítamín, kalíum, magnesíum, ríbóflavín og vítamín B12. Það kemur í veg fyrir beinþynningu, styrkir tennurnar og hjálpar til við að draga úr blóðþrýstingi (17).

Burtséð frá þessum uppskriftir er einnig hægt að nota kanil í smoothies, safi og kökum til að bæta bragðið og léttast líka.

3. Kannskammtur fyrir þyngdartap

Það er óhætt að taka 1-2 teskeiðar af kanildufti eða 1 tommu kanil gelta á dag. Hins vegar skaltu gæta þess að fara ekki um borð með kanil. Það hefur tilhneigingu til að hita líkamann og ofskömmtun þess getur valdið niðurgangi, ógleði og hita.

4. Aðrar hagur af kanill

Kanill hefur verið notaður í ýmsum uppskriftir í þúsundir ára. Það gefur ekki aðeins fallegt bragð og smekk heldur hefur það einnig marga kosti. Hér er listi yfir hinar heilsufullyrðingar af kanil.

  • Kanill hefur örverueyðandi eiginleika sem vernda líkamann gegn örverum sýkingar
  • Það er hlaðinn með andoxunarefnum sem hreinsa skaðlegan, frjálsa súrefnishópana
  • Það hjálpar til við að lækka slæmt kólesteról í blóði og vernda þannig hjarta
  • Kanel er bólgueyðandi í náttúrunni og hjálpar til við að draga úr liðverkjum, tannpípu og bólgu í meltingarvegi
  • Það getur einnig læknað fjölda húðsjúkdóma, útbrot og sýkingar
  • Kanill getur einnig hjálpað til við að berjast gegn krabbameini eins og það kemur í veg fyrir útbreiðslu krabbameinsfrumna
  • Það er náttúrulegt rotvarnarefni og sætuefni
  • Einnig hefur verið sýnt fram á að kanill hefur aukið vitund. Það bætir insúlín nýtingu hæfileika og hindrar einnig Alzheimer valdið breytingum í heilanum.

Þótt kanillinn hefur marga heilsufar, hefur það einnig hlutdeild í aukaverkunum. Kíkja.

5.

Lifrarsjúkdómur

  • Erting í húð
  • Ógleði
  • Lágur blóðsykur
  • Aukin hjartsláttur
  • Forfallaverk
  • Upphitun líkamans
  • 6.Gagnlegar ráðleggingar
  • Ekki neyta kanil ef þú ert með ofnæmi fyrir því

Ekki borða of mikið kanil á dag

  • Til að léttast skaltu borða á 2-3 klst.
  • Haltu könnuninni á máltíðinni þinni
  • Ef þú líkar ekki við að vinna út, spila úti íþróttir eða dansa til að brenna auka kaloríurnar
  • Offita er raunverulegt vandamál í dag. Þó við viljum öll missa þyngd, finnst margir af okkur ekki að fjárfesta í okkur sjálfum. Þetta er einmitt af hverju ég mæli með því að neyta kanil daglega. Það mun halda efnaskipti þínum sparka, hjálpa þér að léttast, bæta heilsu þína og auka friðhelgi þína. Nú þegar þú veist allt um ávinninginn af kanill fyrir þyngdartap, hvað ert þú að bíða eftir? Njóttu máltíðarinnar með þjóta af kanil í dag!
  • Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu vinsamlegast gefa athugasemd í reitinn hér fyrir neðan.

Snemma merki um meðgöngu - 5 fyrstu merki

Fyrstu einkenni um meðgöngu geta komið fram áður en meðferð er liðin. Hugsaðu að þú gætir verið þunguð? Hér eru algengustu fyrstu merki sem BellyBelly fans hafa tekið eftir.