8 alvarleg einkenni og svefnleysi hjá smábörnum

Kona Video: Nature Sounds ►10 hours of Relaxing Waterfall HD Video. Waterfall white noise. Water sounds Tinnitus (Desember 2018).



 
Anonim

Mundu þegar þú kastað og sneri í rúminu, en samt gat ekki tekst að sofa? Svefnleysi getur verið pirrandi á margan hátt, og getur bókstaflega tæmt orku þína. Ímyndaðu þér smábarnið þitt á sama hátt! Já, svefnleysi getur haft áhrif á smábörn og það er frekar mikilvægt heilsufarsvandamál sem þarf að meðhöndla vandlega.

Haltu áfram að lesa til að vita meira um svefnleysi í smábörnum, hugsanlegar orsakir þess og vita hvort smábarnið þitt gæti haft áhrif á það.

Hvað er svefnleysi?

Svefnleysi er almennt hugtak notað til að tákna vanhæfni til að sofa. Sumir svefnþjálfarar telja að smábörn geti haft áhrif á einn af tveimur helstu tegundum svefnleysi - svefntruflanir í svefnleysi eða viðmiðunarmörk svefnleysi.

Svefntruflanir Svefnleysi er algengast hjá börnum yngri en 5 ára og einkennist af truflunum í svefn á nóttunni. Börn sem eru fyrir áhrifum af þessari röskun vakna 10-12 sinnum í nótt og þá sofna aftur.

Koma í veg fyrir svefnleysi kemur venjulega fram hjá börnum eldri en 5 ára og slík börn hafa tilhneigingu til að lengja svefn með mismunandi mögulegum hætti, svo sem að krefjast glas af vatni eða biðja um skýringu á því hvað gerist þegar salerni skolar. (1)

Algengar orsakir svefnleysi hjá smábörnum:

  • Streita: Streita er ekki bara fyrir fullorðna. Margir smábörn geta líka haft tilhneigingu til streitu, einkum smábörn sem hafa byrjað leikskóla og eru að læra laga sig að nýju umhverfi. Í sumum tilfellum getur komið fyrir nýjan systkini, starfshreyfingar, hreyfingar og breyting, dauða í fjölskyldunni, veikindi fjölskyldumeðlims eða hjúskapar- og fjárhagsvandamál einnig valdið streitu hjá smábörnum, sem geta haft áhrif á svefngæði.
  • Umhverfisskilyrði: Skortur á þægilegum andrúmslofti getur einnig haft áhrif á hæfni smábarnsins til að sofa vel. Hiti, hávaði, birtuskilyrði, sterkur dýnur og aðrir umhverfisþættir geta valdið vanhæfni til að sofa.
  • Læknisskilyrði: Skilyrði eins og astma, þungur nef, húðofnæmi, svo sem exem og önnur heilsufarsvandamál, svo sem vaxtarverkir, brjóstsviði, vöðvaverkir, vöðvakrampar osfrv. Geta einnig valdið svefnleysi hjá smábörnum. Geðræn vandamál, svo sem geðröskun, Asperger heilkenni, einhverfu, geðhvarfasjúkdómar og þunglyndi geta einnig valdið svefntruflunum hjá smábörnum.
  • Lyfleysa: Svefnleysi getur einnig verið aukaverkun notkun tiltekinna lyfja, svo sem þau sem mælt er fyrir um til að takast á við ofvirkni, barkstera, þunglyndislyf og krampalyf.
  • Aðrir þættir: Neysla hreinnar gos, gosdrykkja og koffínríkra drykkja, svo sem te og kaffi, getur einnig valdið svefnleysi hjá smábörnum. (2)

Einkenni svefnleysi hjá smábörnum:

Einkenni smábarnsins geta verið auðkenndar með því að fylgjast með smábarninu þínu náið. Sumar algeng einkenni sem hann kann að kynna eru:

  1. Erfiðleikar að sofna eftir að hafa verið látinn sofa
  2. Skammhlaup
  3. Gróft og truflað mest af tímanum
  4. Óreglulegur hegðun
  5. Moody
  6. Ofvirkni tilvikum)
  7. Ófær um að fara aftur að sofa einu sinni vakandi
  8. Vakna snemma að morgni eða í nótt (3)

Stjórnun og meðferð:

Sem foreldri eru nokkrir skref sem þú getur tekið að stjórna svefnleysi í smábarninu þínu. Svefnleysi einkenni barna geta læknað með því að taka þessar skref.

  • Reyndu að koma á svefnsáætlun - taktu smábarninn þinn í rúmið á sama tíma á hverjum degi.
  • Forðastu að snerta daginn.
  • Takmarkaðu neyslu koffínríkra drykkja á nóttunni, sérstaklega um tíma fyrir svefn.
  • Takmarka afþreyingar og skemmtun nær svefn. (4)

Einnig reyndu að búa til róandi og róandi andrúmsloft í herberginu þínu, sem gerir það auðveldara fyrir hann að sofna. Notkun græja ætti að vera takmörkuð rétt fyrir svefn. Þannig með því að vita smábarnið einkenni smábarnsins og taka þessar ráðstafanir er hægt að stjórna skaða.

Þú gætir líka viljað hafa barnið þitt skoðað af svefnsérfræðingi eða barnalækni til að vita um orsakir svefnleysi hans.

Gátu þessar ráðleggingar ábendingar hjálpað þér að búa til heilbrigða svefnvenjur fyrir smábarn þinn? Láttu okkur vita í athugasemdareitnum hér fyrir neðan.